۱۶ خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر

-آجیل خوراکی کاهش وزن

۲- فلفل قرمز با گوکمال خوراکی کاهش وزن

۳- ماست و ترکیب انواع  توت ها خوراکی پرطرفدار کاهش وزن

۴- سیب تکه تکه شده همراه با کره بادام زمینی

۵- روش استفاده از پودینگ تخم کتان به عنوان خوراکی کاهش وزن

پودینگ بذر کتان و دارچین علی رغم اینکه کشک چربی دارد اما حاوی پروتئین و مواد مغذی زیادی است .بذرکتان تدریجی باعث کاهش وزن میشود و با بیماری ها مبارزه می کند و دارچین هم گلوکز را کنترل می کند.
مواد مورد نیاز برای تهیه خوراکی کاهش وزن:

• یک دوم فنجان پنیر دلمه شده
• ۱ قاشق بذرکتان
• یک دوم قاشق دارچین
• عسل

طرز تهیه:
نصف فنجان پنیر دلمه شده را داخل کاسه ای بریزید و به آن بذرکتان بیافزایید و کم کم نصف قاشق پودر دارچین و عسل را اضافه کرده و خوب ترکیب و میل کنید.

۶- خوراکی کاهش وزن معروفی به نام کرفس

۷- چیپس کلم هم در میان خوراکی کاهش وزن قرار دارد

۸- خیار و هویج میوه و خوراکی کاهش وزن

۹- شکلات تیره و بادام

۱۰- میوه ها خوراکی مخصوص کاهش وزن:

۱۱- گوجه گیلاسی هم یکی از خوراکی کاهش وزن است :

۱۲- پودینگ دانه چیا خوراکی پرخاصیت کاهش وزن:

۱۳- تخم مرغ آب پز صبحانه ای مخصوص در میان خوراکی کاهش وزن:

۱۴- مصرف گوشت سالم به عنوان خوراکی کاهش وزن :

۱۵- شاهدانه تنقلات و خوراکی کاهش وزن:

۱۶ -تن ماهی خوراکی کاهش وزن و البته سلامتی :

منبع :مجله نمناک